นั่งสมาธิดีอย่างไร

 นั่งสมาธิ แล้วทำให้ใจนิ่งใจสบาย นุ่มนวล ไม่เหมือนเดิมที่มีนิสัยใจร้อนวู่วาม ขี้โกรธ เดี๋ยวนี้ใจใสใจสบายตลอดเลยค่ะ